SphynxRazor



Як подолати першу особу, яка справді розбила твоє серце

Розбити серце в будь-який момент вашого життя – це нищівний удар. Але Шеріл Кроу чудово знала, що відбувається, тому що перший розрізбезумовнонайглибший. Знаючи як подолати когось хто вперше розбив твоє серце, це важко, частково тому, що ти не знаєш, чого очікувати.

Більшість людей осліплені тим, наскільки фізично важкою може бути втрата першої людини, яку ви коли-небудь любили. Згадуючи про першу людину, яка повністю знищила моє серце, я пам’ятаю, як був шокований тим, наскільки сильними були фізичні відчуття від переживання цієї нищівної форми втрати. Не дивно, чому така велика частина музики, літератури та поп-культури так сильно насичена історіями про життя наслідком розбитого серця.

Але повірте мені в цьому — як тільки ви пережили свою долю розриву серця і збоїв у стосунках, це не обов’язково стане легше, але те, що знати, що ви не збираєтеся згинатися й померти від агонії, стає дивно втішним. у власному праві.

Elite Daily поспілкувався з доктором Мартою Тарою Лі, клінічним сексологом (DHS, MA, BA) та засновницею Ерос Коучинг , щоб краще зрозуміти, чому перший розрив серця є таким болючим, і найкращі способи почати рухатися далі.




1. Дозвольте собі повністю покластися на біль

PAFF/Stocksy

Коли ви переживаєте щось настільки травматично й інтенсивно, як відпустити першу людину, з якою ви справді відчули зв’язок, може виникнути спокуса втекти від болю. Але вірте чи ні, це не найкращий спосіб впоратися.


«Вважається, що якщо ми дозволимо собі відчути ті емоції, які ми відчуваємо повністю протягом 17 секунд, це зміниться. І як би це не було болісно, ​​краще відчувати себе як частина процесу зцілення, а не придушувати, придушувати та уникати почуттів», — пояснює доктор Лі.

Намагаючись уникати своїх емоцій, особливо таких сильних, як розрив серця, ви ризикуєте замкнутися в собі. Роблячи це, ви потенційно ускладнюєте впуск інших людей пізніше, позбавляючи себе шансу на повне зцілення. Так само, як і рани на вашому тілі, емоційні рани потрібно провітрити, перш ніж вони зможуть покритися струпом і розкрити красиву, сильнішу та стійкішу вас, яка чекає під ними.


2. Якщо ви можете, навіть спробуйте прийняти це

Джей Даніель Вехант/Стоксі

Якщо розрив серця ще свіжий, то ідея повністю прийняти біль, ймовірно, здається неможливою. Але як тільки ви дозволите початковому жалу заспокоїтися, прийняти свій біль таким, яким він є, стане наступним кроком до одужання.

Щоб полегшити цей крок, доктор Лі радить пам’ятати, що біль – це не обов’язково погано: «Біль говорить нам, що ми живі – ми можемо залишитися з [нім], прийняти його та працювати над ним по одному подиху та в один прекрасний день в той час.'

3. Говоріть про це, але нітежБагато

Йово Йованович/Стоксі


Для деяких людей перше, що вони роблять після розриву серця, — це зателефонувати своїм друзям і почати лютувати, детально розповідаючи про особливості ситуації під час повторення. Хоча шукати підтримки друзів і родини цілком здорово, доктор Лі застерігає не захоплюватися валянням.

«Якщо говорити про це, лайкати та/або скиглити будь-яке слухове вухо, то часом ви відчуваєте себе гірше, тому що підтвердження та підтримка, які ви отримуєте, насправді не допомагають зрозуміти речі», – пояснює доктор Лі.

Якщо ви перебуваєте в особливо темному місці або хочете отримати чесний погляд на ситуацію від когось, хто не просто підживить ваші негативні почуття, то розмова з професіоналом — це вірна думка. «Зрозумійте ситуацію за допомогою консультацій або терапії, якщо це необхідно. Ви одужуватимете швидше і повніше, якщо працюватимете з неупередженим і навченим лікарем», — каже доктор Лі.

4. Уникайте впадіння у стосунки відскоку

Йово Йованович/Стоксі

«Вам боляче, і якщо ви не хочете, щоб інші завдали вам болю. Не ображайте інших, використовуючи їх, щоб подолати свої негативні емоції», — закликає доктор Лі.

Я знаю, що ідея мати тимчасовий заповнювач може здатися вкрай привабливою, але спробуйте побороти бажання. Зрештою, поспішність у чомусь новому не знищить біль — у кращому випадку це буде служити тимчасовим відволіканням, а в гіршому це може фактично посилити проблему, якщо все піде на південь.

5. Відпусти

ФОТОГРАФ МЕЛЬХІОР/Стоксі

Те, що ви обгоріли, не означає, що ця людина вам не підходить. І те, що вони вам не підходять, не означає, що ваш шанс на справжнє кохання назавжди втрачено.

«Вирішіть не дозволяти жодній негативній людині чи досвіду вплинути на все ваше життя. Вирішіть не закриватися на любов і життя. Дізнайтеся, що ви можете, і відпустіть все інше, що вам не підвладне. Не завжди йдеться про вас і те, що ви зробили», — каже доктор Лі.

Я не збираюся вдавати, ніби дорога попереду буде легкою, але можу пообіцяти, що якщо ви дасте собі час і простір для зцілення, в якийсь момент інтенсивність переживань почне згасати. Пам’ятайте, що в світі так багато дивовижних людей, з якими варто познайомитися. Не дозволяйте собі закрити їх усіх лише тому, що перший не зрозумів. Коли ви нарешті зустрінете потрібну людину, усі важкі уроки, які привели до цього моменту, будуть такими, такими варті того.

Перегляньте всеГен Чомусеріали та інші відео на Facebook і в додатку Bustle на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.

Перевірте Потік «Найкраще з Elite Daily» у додатку Bustle щоб більше подібних історій!